Ist das ideale Grundlagentraining für alle Tanzformen. In diesem einstündigen Bodentraining mit Musik wird besonders Wert auf Beweglichkeit der Arme, Hüfte und Beine gelegt und die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Ein weiterer Schwerpunkt innerhalb des Bodentrainings bildet das Stretching (die Dehnfähigkeit).